Loading...
Nefes Terapisi2018-09-29T00:35:23+00:00

Nefes Terapisi

Nefes terapisi, nefes almayı ve nefesin insan sağlığı üzerindeki potansiyel etkisini merkeze alan tedavi yaklaşımlarını içerir.

Şu an toplumumuzun %90’ı nefes kapasitesinin sadece %30’unu kullanarak yaşamını sürdürüyor. Bu da hem fiziksel rahatsızlıkları hem de duygusal anlamda mutsuz bireyleri yaratıyor. Nefes terapisi ile yaşamın içindeki deneyimler sonucunda ilk doğduğumuz zamanki doğal hâlinden uzaklaşan nefes alışkanlığımız yeniden açık ve doğal hâline geliyor.

Nefes terapisinin faydaları nelerdir ?

• Solunum sistemini açar.
• Dolaşım sistemini canlandırır.
• Toksinlerin atılmasını kolaylaştırır
• Bağışıklığı güçlendirir.
• Beslenme ve uyku düzeni sağlar.
• Yaşam kalitesini artırır.
• Kronik halsizlik ve yorgunluk şikâyetlerini azaltır.
• Enerji blokajlarını açar.
• Zindelik kazandırır.
• Konsantrasyonu artırır.
• Motivasyonu güçlendirir

Diyafram nefesinde nelere dikkat edilmelidir ?

• Nefes derin, sık, çabuk, düzenli alıp verilmelidir.
• Nefes kesinlikle burundan alıp, ağzınızdan verilmelidir.
• Nefes alırken akciğerlerinizi zorlayın. Amaç ciğerleri büyütmektir fakat ciğerler bir anda büyümez. Diyafram çalıştıkça gelişir.
• Konuşurken nefesinizin kesilmemesi için havayı gırtlağınızla tutmamalısınız. Çünkü havayı gırtlağınızla tuttuğunuzda sesiniz bozulmaya başlar.

ONLİNE TERAPİ

Terapist ile danışanı, internet ortamında kurulan görüntülü veya sesli bağlantı aracılığıyla görüştüren bir uygulamadır.
Bu konu hakkında terapi ve ya ön görüşmeye başlamak için butona tıklayın.

Terapiye Başla

Son yıllarda yapılan araştırmalar bize gösteriyor ki vücudumuzdaki toksinlerin %70’ ini doğal nefes ile atabiliyoruz.

Doğal bir detox (temizlenme) etkisinin yanı sıra diyafram nefesini uygulayan kalp hastaları önemli ölçüde sağlıklarına kavuşabiliyor, yüksek tansiyon ve endişeler bilinçli nefes ile hafifleyebiliyor. Derin ve tam nefes aynı zamanda iç organları ve karnımıza kaslar masaj yaparak güçlendiriyor, fiziksel kondisyonumuzda gözle görünür bir değişimi deneyimliyoruz. Özellikle profesyonel sporcuların tercih ettiği doğal nefes çalışması fiziksel faydalarının yanı sıra duygusal stresi de giderebildiği görülüyor.